更年期障害の髪の変化、喪失、薄毛を治療する方法

Oct 15, 2023

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それはあなたの想像ではありません。このライフステージの前と最中に、髪はより乾燥し、薄く、縮れやすくなる可能性があります。 ここでは、一流の専門家がこれらの症状を説明し、さらにスムーズな (より厚く、より光沢のある) 移行のための解決策を提供します。

「変化」は一度に起こるものではありません。 実際、閉経周辺期と呼ばれる段階では、小さな変化に気づき始めるでしょう。これはホルモンのジェットコースターになる可能性があります。 閉経前の 8 ～ 10 年間、ホルモンレベルは増減を繰り返します。 混乱するかもしれません。あれはほてりだったのでしょうか、それともここは暑いのでしょうか？ 不眠症ですか、それともカフェラテを飲むのが遅すぎましたか? 私の生理はずっと続いていますか、それとも数か月だけですか? そして驚くべきことに、これを疑わしい症状のリストに加えることができます。それは単に髪の調子が悪い日なのでしょうか、それともホルモンのせいなのでしょうか？

そう、髪の毛は、閉経周辺期と閉経後の両方でホルモンによって変化する可能性のある多くのものの 1 つです。 関与するホルモン (主にエストロゲンとプロゲステロン) は、髪の成長サイクル、頭皮と毛包の健康、髪の滑らかさと光沢を保つ天然油に影響を与えます。 そのため、エストロゲンが減少するにつれて、薄さや密度の欠如、質感の変化、乾燥を経験する可能性があります。 しかし、繰り返しになりますが、それは直線的なプロセスではありません。 「閉経周辺期には、エストロゲンがなくなるのではなく、エストロゲンが変動します」と、ヘアケア ブランド、ベター ノット ヤンガーの毛髪科学専門家兼最高科学責任者であるデブラ リン博士は言います。 「ですから、髪がより太くて健康に見える場合もあれば、髪が細くて鈍くなっているように見える場合もあります」と彼女は言います。 月経周期が 1 年間停止すると、正式に閉経期に入り、望ましくない髪の変化は永久に残る可能性があります。 こうした毛髪ホルモンの変化の根本を解明するために、私たちは専門家（中にはこれらの変化を直接経験している人もいます）に、何が起こっているのかを正確に分析し、それに対抗する方法を推奨するよう依頼しました。

閉経周辺期にあるか、閉経を迎えたかにかかわらず、次のような髪の変化が起こる可能性があります。

最近ポニーテールが軽くなったと感じているのは、あなただけではありません。 学術誌「Menoposition」に掲載された最近の研究では、調査対象となった約200人の閉経後の女性のうち半数以上が女性型脱毛症を経験していることが判明した。 「エストロゲンが減少し始めると、エストロゲンと脱毛などの男性化の原因となるホルモンであるジヒドロテストステロン（DHT）の間の微妙なバランスが崩れます」とミズーリ州カンザスシティの皮膚科医オードリー・クーニン医師は言う。スキンケアブランドDERMAdoctorの創設者。 薄毛になりやすい遺伝的素因を持つ女性は、抜け毛が増加し始める可能性があります。 「髪の生え際が後退しているのがわかりました。これはホルモンによる脱毛の明らかな兆候です」とクニン氏は言います。

エストロゲンのレベルが低いと、毛の成長サイクルにも影響があり、成長期が短くなり、毛が再生する段階が遅れる可能性があるとリン氏は言います。 毛包も年齢とともに小型化するため、毛包から出てくる毛髪はより細くなり、その結果、全体的な密度が不足します。

ニューヨーク市の皮膚科医であり、MM Skincare の創設者でもあるエレン・マーマー医師は、彼女は目立った抜け毛には気づいていませんが、閉経周辺期にある頭皮と毛髪の質の変化に気づきました。 「髪と頭皮がもろくなったように感じます」と彼女は言います。 エストロゲンが減少することで肌が乾燥するのと同じように、頭皮、ひいては髪も水分不足になります。 「エストロゲンが減少すると、通常は頭皮を滑らかにする皮脂（油）の生成が減少します。その結果、皮膚が乾燥し、頭皮がカサカサになります」とクニン氏は言います。 そして、潤いを与える頭皮油が髪に浸透するわけではないので、髪も乾燥し、くすんで、もろくなり、切れやすくなります。

乾燥により頭皮が荒れることがあります。 皮膚のバリア（最外層）は乾燥すると小さな亀裂ができ、そこから刺激物が侵入して炎症を引き起こします。 「さらに、薄毛を経験している場合、頭皮は環境攻撃者（紫外線など）や刺激の強い成分にさらされやすくなります。これにより、さらなる炎症が発生します」とリン氏は言います。

サンディエゴのザ・ロズリン・サロンのオーナー、ケイトリン・エルズワース氏は、「髪の毛がより硬くなったり、突然後ろがカールしたり、1つの頭で2つの質感が現れたりすることがあります」と言う。 ホルモンは一部の毛包の形状に影響を及ぼし、たとえば、真っ直ぐな毛を生み出す円形の毛包から、巻き毛を生み出す楕円形の毛包に変化させることがあります。 一部の毛束の粗くて針金のような感触は、天然油分が不足していることに起因します。 皮脂は髪の pH を健康な酸性範囲に維持するのに役立ちます。 「酸性により、屋根の屋根板のように、髪のキューティクル細胞が互いにぴったりとくっついた状態が保たれます」とクニン氏は言います。 しかし、皮脂が少なくなると、その pH バランスが狂います。 「酸性度がないと、キューティクル細胞が持ち上がってバラバラになり、髪がくすんだように見え、ごわごわした感じになってしまいます」と彼女は言います。

ホルモン補充 (HR) は、髪と体の他の部分の変化を防ぐ 1 つの方法です。そのため、これが選択肢であるかどうかを医師に相談してください。 これらの局所治療法、サプリメント、スタイリングのヒントも検討してください。

局所治療は、毛髪を成長期に長く保つのに役立ちます。 「1日に100本以上の髪の毛が抜ける場合、女性用の局所ミノキシジルを5パーセント配合した製品を使用すると、抜け毛の速度を減らすことができます」とクニン氏は言う。 研究では LED 療法、特に赤色光にも注目が集まっています。 『Annals of Dermatology』に掲載された研究では、赤色光が成長を刺激し、毛包の小型化を逆転させたことが判明しました。 マームル氏は、研究では、パルス赤色光の設定が毛包刺激に最適であることも示唆していると述べています。 彼女は、20 分のセッションを週に 4 回行うことを推奨しています。

「頭皮をケアすることは、より健康な髪につながります」とリン氏は言います。 清潔に保ち、蓄積を減らし、状態を整えると、炎症を軽減し、毛包をサポートするのに役立ちます。 頭皮用セラムは、毛包を詰まらせたり根元を油っぽくしたりしない軽い水分補給を提供し、髪に潤いを与えます。 ナイアシンアミドなどのコラーゲンを刺激する成分、セラミドなどのバリアをサポートする脂質、カフェインなどのふらついた毛包を目覚めさせる物質を含むものを探してください。

使用する製品によって一時的に毛幹の直径が太くなり、髪の毛がより豊かに感じられるようになります。 エルズワース氏によると、ビオチン、加水分解小麦または米タンパク質、カオリン粘土を含む増粘シャンプーやトリートメントを探してください。

ココナッツやアボカドなどの栄養豊富なオイルをたっぷり配合した家庭用スムージング トリートメントやディープ コンディショナーは、粗くて脆い髪を柔らかくし、脱水症状から生じる縮れを落ち着かせるのに役立ちます。 しかし、本当にくせ毛の場合、エルズワース氏は、キューティクル層を密閉するサロン内ケラチントリートメントを提案しています。 「髪が扱いやすくなり、自宅でブローしやすくなります」と彼女は言います。

「ビバスカルとニュートラフォールは私の患者に非常に人気があります」とマームル氏は言います。 「これらの家庭用サプリメントが効果があるという逸話的な証拠しかありませんが、私は髪を改善するための総合的なアプローチを試してみるべきだと今でも信じています」と彼女は言います。 適切な量​​のビタミンとミネラルは、髪の成長と健康を最適化するのに役立ちます。 ビタミンAとC、葉酸やビオチンなどのビタミンB、亜鉛やシリカなどのミネラルを含むブレンドを探してください。

クリスタ・ベネット・デマイオには、20年近くの編集経験があります。 元雑誌編集者からフリーランスのライターに転身した彼は、スキンケア、美容、健康、ライフスタイルのトピックを定期的に取り上げています。 彼女の作品は、Oprah、Shape、Parents、Cosmopolitan、Allure などの全国出版物や、HealthCentral.com bhg.com、prevention.com などの Web サイトに掲載されています。」

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