濡れた髪で寝るべきではない本当にひどい理由

Nov 18, 2023

クロエ・バレンタイン・トスカーノ著

あなたは今朝髪を洗うつもりだったのに、スヌーズボタンを押してしまいました。 それから、あなたの犬が朝の散歩で足を引きずろうとしたので、シャワータイムが終わり、あなたはその髪をお団子にまとめて、今夜洗うことにした。 誰もがそこに行ったことがあるでしょう、そしておそらく誰もが、ある時点で疲れ果てて枕にたどり着き、髪はまだ湿っています—または、あなたが私と同じなら、ずぶ濡れになりました。 残念ながら、そうすることで頭皮、顔、体の他の部分の皮膚に不快な影響を与える可能性があります。

マーク・アンソニー・ヘアのアーティスティック・ディレクター、マリリサ・シアーズは、「個人的には、髪が濡れたまま寝るのは絶対にやめなさいと言われました。頭皮のかゆみやフケを引き起こす真菌や細菌の感染など、さまざまな悪い結果を招く可能性があるからです」と語る。 Care は、Allure の編集者にこの現象を最初に警告した人物です。 適切な注意を払った結果、この老妻の物語が単なるフィクションではないことに皮膚科医が同意していることを確認できます。枕カバーに付着している角質、化粧品、天然油分が濡れた髪と混ざり合うと、結果は…そうではありません。楽しい。

就寝前の洗髪がベッドや頭皮にどのような影響を与えるのかを正確に知る勇気がある場合は、次の記事を読んでください: 髪を洗う方法とその理由について詳しく理解するために、皮膚科医と毛髪の専門家に話を聞きました。健康上の観点から、濡れた髪はお勧めできません。 ただし、夜のシャワーを避けられない場合でも、予防策はありますのでご安心ください。

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髪は濡れているときが最も脆弱になるため、濡れたまま就寝し、枕に寄りかかって寝返りを打つと、髪が切れるリスクが高くなります。 しかし、デリケートな髪が荒れてしまうだけでなく、湿った髪で枕に当たると、主に頭皮に皮膚感染症が発生する危険性があります。 「特定の細菌や真菌は暖かく湿った環境で繁殖するため、頭皮が何時間も湿った状態が続くと頭皮で増殖します」とワシントンD.C.の認定皮膚科医ノエル・シャーバー氏は説明する。 「最も一般的には、マラセチアと呼ばれる一種の酵母が頭皮に蓄積し、フケと間違われる可能性のある剥離を引き起こす可能性があります。」 頭皮のフケの原因を知る最良の方法は、皮膚科医の診察を受けることです。臨床症状の違いは微妙な場合があるため、シャーバー博士は付け加えました。

濡れた髪の上で寝ていると、小さなニキビの隆起や膿疱（小さく炎症を起こし、膿が詰まった水疱のようなただれ）ができやすくなり、かゆみや痛みを伴う可能性があります。 シャーバー博士は、これは細菌性または真菌性毛嚢炎と呼ばれる感染症だろうと述べています。 恐ろしい名前にもかかわらず、毛嚢炎は毛包が炎症を起こしたときに発生する比較的一般的な皮膚疾患です。 ただし、自己診断は難しいため、症状が続く場合は皮膚科を受診するのが最善だとシャーバー医師は述べ、原因が細菌なのか真菌なのかによって治療法が異なると付け加えた。 彼女は、軽症の場合は市販の抗菌製品による治療が適しているかもしれないが、より重度の場合は局所薬や経口薬が必要になる可能性があると述べています。 そのような市販オプションの 1 つは、次亜塩素酸を含む Tower28 SOS デイリー レスキュー スプレーでしょう、と彼女は言います。

濡れた髪で寝ることの「楽しい」部分は、こうした悪影響が頭皮や髪だけにとどまらないことです。 頭に現れるものと同様に、真菌性座瘡の形で顔にも感染症が発生する可能性があります。 それは小さな赤い隆起として現れ、時には上半身に影響を及ぼします。 （髪が背中に当たる人は、上半身にニキビができる可能性が高いのではないかと疑問に思うかもしれません。しかし、ニキビの原因となる酵母菌は頭皮や頭皮に生息しているため、それは問題ではありません。シャーバー博士の説明によると、これらの小さな赤い隆起はニキビに似ていますが、厳密に言えば、かゆみや薄片状の症状を引き起こす可能性のある同じマラセチアによって引き起こされる毛嚢炎の一種でもあります。頭皮。 「私は患者をこれに罹患していると診断し、髪が濡れたまま就寝したために湿った枕に顔を置いて寝ていることに原因を突き止めました」とシャーバー博士は語ります。

もうお気づきかもしれませんが、枕は毎晩 7 ～ 8 時間 (楽観的に考えて) 頭と直接接触しているため、細菌が蓄積しやすい傾向があります。 認定皮膚科医のジェニファー・リンダー氏によると、経験則としては、少なくとも週に1回は枕カバーを交換し、髪と頭皮を定期的に洗うこと、できれば就寝前に乾燥させるのに十分な時間を確保することだという。 シルクやサテンの枕カバーは綿の枕カバーよりも摩擦が少なく、髪へのダメージが少ないのですが、必ずしも細菌の発生量に影響を与えるわけではないとリンダー博士は説明します。

しかし、ニューヨークを拠点とする認定皮膚科医のカビタ・マリワラ氏がアリュールに語ったところによると、私たちの皮膚、衣服、リネンに生息する細菌は正常であり、通常は私たちと調和して共存しています。 しかし、髪が濡れていると、枕カバーに常在菌が付着しやすくなり、頭皮に問題が発生します。 「まれなことですが、リスクは高まります」とマリワラ医師は警告する。 髪からの湿気により、枕カバーや場合によっては枕自体で細菌が増殖する可能性もあります。

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多少のシャカシャカ音は気にせず、より安全性を高めたい場合は、このような防水枕プロテクターに投資することもできます。 ただし、プラスチックのような感触が苦手な場合は、枕カバーと枕の間に保護層として通常のコットンケースを追加することもできます。 シャーバー博士は、枕は湿気を抱え込み、カビや望ましくない微生物の温床になる可能性があるため、余分な層があると枕の中身を保護するのに役立つと説明します。

ヘアエクステンションを使用すると、特に半永久的なヘアトッパーを着用している場合、頭皮を完全に乾燥させるのが難しくなったり、より時間がかかる場合があります。 したがって、ヘアエクステンションで最も重要な考慮事項は、乾燥時間を長くする必要があることだと、ヘアエクステンションの専門家であるプリシラ・ヴァレス氏は言います。 一般的なガイドラインとして、Valles 氏は、髪が完全に乾くのに十分な時間を確保するために、就寝の少なくとも数時間前にヘアエクステンションを洗うことを推奨しています。

時間がなくなり、もっと早く髪を洗うことができない場合は、洗う日を完全に変更することを検討することもできます。 このアドバイスは、ヘアエクステンションや自然な髪（またはその両方）について話しているかどうかに関係なく、すべての人に当てはまります。 Valles さんは、エクステに使用するドライ シャンプーの定番は、軽い感触の Vegamour GRO ドライ シャンプーだと言います。

また、感染症にかかる可能性があることに加えて、テープでエクステを付けている場合、濡れたまま放置するとテープ内に湿気がこもり寿命が縮む可能性があります。 これにより、接着結合が破壊され、エクステンションがより早く脱落する可能性があります。

髪が濡れたまま就寝することで感染症を発症した場合、他の人が感染症にさらされる可能性があります。 リンダー博士は、炎症が細菌によって引き起こされている場合、伝染性があり、体の他の部分に広がる可能性があると説明します。 ただし、これは直接接触を通じて行われる必要があります。 ここまで症状が進行した場合は、赤く、かゆみがあり、にじみ出るような傷がないか注意する必要があります。 リンダー医師は、これは膿痂疹感染を示している可能性があると説明する。 「膿痂疹は、顔や頭皮を含む体のどこにでも発生する可能性のある細菌性皮膚感染症です。感染した傷口との接触や、タオルや寝具などの私物を共有することによって、人から人へと感染します。」 そして、にじみ出てかゆみの段階に達する前に伝染する可能性はあるが、その可能性は低いとリンダー博士は言う。

すぐに寝ないといけないと急いでいるときは、髪をドライヤーで乾かすだけでも時間がかかりすぎて、髪が濡れたままになってしまうことがあります。 もしあなたがそんな人なら、ヘアスタイリストのシアーズ氏は、枕カバーと最も直接接触する部分である根元を重点的に乾燥させるようアドバイスしています。 シャワーから出たら、髪を吸水性のあるマイクロファイバータオルで包み、水分の大部分を取り除くこともできます。 (シャーバー博士は、Aquis のこれを推奨しています。)

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ただし、何よりもまず、髪が濡れたまま眠ってしまうことがあっても大丈夫だということを知っておいてください。 私たちは皆人間なので、すべてを完了するには時間が足りないことがあります。 シャワーが夜まで延びてしまうこともありますが、それが人生なのです。 リンダー博士によると、髪が濡れたまま就寝することに伴う細菌や真菌のリスクは非常に現実的だが、ほとんどの専門家はそのようなことはまれであると指摘している。 ただし、細菌感染の疑いがある場合や痛みを感じた場合は、医師の診察を受ける必要があります。 甘い夢！

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